Petra Berger

In de rubriek ‘Gezond kort’ vertellen bekende Nederlanders hoe zij gezond (proberen te) leven. Ditmaal zangeres Petra Berger. Dit najaar toert zij door het land met haar theatershow Touched by Streisand, waarin zij een ode brengt aan niemand minder dan Barbra Streisand. Hoe houdt zij zichzelf en haar betoverende stem gezond?

Hoeveel uur ben je per week kwijt aan werk?
“In de maanden oktober, november en december heb ik het altijd heel druk en werk ik 40 tot 50 uur per week. In de zomermaanden is het rustiger en werk ik gemiddeld 20 uur per week.”

Hoe belangrijk is gezondheid in je leven?
“Gezondheid is voor mij een van de belangrijkste dingen in het leven, maar tegelijkertijd is het voor mij ook iets vanzelfsprekends. Echter, toen ik laatst hard op mijn stuitje viel en ik veel pijn had, besefte ik weer eens hoe belangrijk gezondheid in je leven eigenlijk is.”

Wat doe je om gezond te blijven?
“Als ik veel optredens heb, zorg ik dat ik voldoende slaap en gezond eet. Bovendien slik ik extra vitaminen. Regelmatig sporten schiet er helaas vaak bij in. Ik ben druk met werk en gezin en ik ben daarnaast mantelzorger van mijn moeder. Om op gewicht te blijven let ik vooral op mijn voeding. Ik eet weinig koolhydraten, veel groente en niet te veel vet.”

Wat is je gewicht? En is dit je streefgewicht?
“Op dit moment weeg ik 63,5 kilo en mijn streefgewicht is een kilootje minder, ha ha.”

Wat betreft eten, zondig je wel eens?
“Natuurlijk, ik kan enorm genieten van Franse kaasjes en een goed glas wijn. Maar ook roze koeken kan ik beter niet te vaak in huis halen, want die eet ik achter elkaar op.”

Wat is je beste gezondheidstip?
”De laatste jaren ben ik mij bewust geworden van het belang van de balans tussen lichaam en geest. Ik neem regelmatig de rust en ruimte om naar je eigen lichaam te luisteren. Dit kan door te mediteren, maar zelf trek ik me geregeld terug om naar mooie muziek te luisteren. Even alles los laten en nergens aan denken. Daarna voel ik me weer fit en opgeladen.”