Antje Monteiro
In de rubriek ‘Gezond kort’ vertellen bekende Nederlanders hoe zij gezond (proberen te) leven. Ditmaal Antje Monteiro. Gezond eten en regelmatig bewegen neemt in haar drukke leven een belangrijke plaats in. De allround showbizz lady heeft een belangrijk advies: “Gelukkig zijn.”
Hoeveel uur bent u per week kwijt aan werk?
“Dat varieert heel erg, maar voor mijn gevoel ben ik altijd met mijn werk bezig. Van dagelijkse gesprekken met producenten, managers en de platenmaatschappij tot het leren van mijn teksten, presentatieteksten maken, repeteren, studiowerk, tv-optredens, promotie-interviews en nog veel meer. Tja, ik ben een workaholic, ha ha.”
Hoe belangrijk is gezondheid in uw leven?
“Om mijn vak als zangeres, musicalster en presentatrice uit te oefenen, moet ik een goede conditie hebben. Voor optredens ben ik veel onderweg, vaak tot laat in de nacht. Daarbij zet ik me voor 200% in. Omdat mijn stem mijn instrument is en ik er maar één heb, ben ik erg zuinig op mijn lichaam. Bovendien is in mijn familie een aantal dierbaren op jonge leeftijd overleden. Hierdoor ben ik nog bewuster bezig met mijn gezondheid.”
Hoe blijft u gezond?
“Ik rook niet, drink weinig alcohol, sport regelmatig en ben een voorstander van preventieve geneeskunde. Ik laat mij regelmatig lichamelijk checken, zodat ik snel kan handelen als er iets mis is.”
Heeft u nog tijd voor sport?
“Ik moet er echt tijd voor maken.”
Welke sport doet u?
“Hardlopen, krachttraining en yoga.”
Hoeveel tijd bent u hier wekelijks aan kwijt?
“Mijn streven is 6 uur per week, maar helaas komt het vaak neer op 3 uur per week.”
Welke voldoening geeft sport?
“Het zorgt ervoor dat ik mijn werk goed kan uitoefenen. Vooral het trainen van de conditie is voor mij belangrijk. Op het podium moet ik in een half uur alles geven wat ik heb en dat vergt fysiek wel wat van je.”
Wat is uw gewicht?
“64 kilogram.”
Wat is uw streefgewicht?
“59 kilogram.”
Wat doet u om op gewicht te blijven?
“Sporten en gezond eten.”
Wat betreft eten, zondigt u wel eens?
“Ja natuurlijk!”
Waaraan?
“Chocolade en Doritos chips.”
Hoe vaak bent u per jaar op dieet?
”Altijd….”
Wat is uw beste gezondheidstip?
”Gelukkig zijn!”
